Este año de formación te invita a profundizar tu práctica a través de una sādhana más consciente, explorando tu camino interno y ampliando tu experiencia como practicante y como futuro/a docente. Aprenderás posturas nuevas y comprenderás cómo trabajan las āsanas internamente, integrando su dimensión energética, anatómica, biomecánica y técnica. Cada postura se estudia desde una visión completa: cómo circula el prāna, qué chakras activa, qué acciones internas la sostienen y qué principios anatómicos permiten acceder a ella con seguridad y claridad. Este enfoque integral te ayuda a reconocer la profundidad real del yoga y cómo llevarla a tu práctica cotidiana. A lo largo del proceso aprendés a organizar una práctica de yoga, crear secuencias de āsanas y diseñar clases completas, uniendo técnica, claridad pedagógica y sensibilidad. Integramos la filosofía del Yoga desde pasajes del Yoga Sūtras y el Bhagavad Gītā, y articulamos enseñanzas de Ayurveda para comprender la práctica según los ciclos, la energía y la naturaleza de cada persona. El objetivo es que puedas encontrar tu propio estilo, desarrollar una voz auténtica y formar una práctica sólida, profunda y coherente con tu camino interno. PROFUNDIZAR TU PRÁCTICA: SADHANA CONOCER POSTURAS NUEVAS CONOCER COMO TRABAJAN LAS ASANAS INTERNAMENTE INTEGRANDO EN CADA ASANA LOS FACTORES o ENERGETICOS - CHAKRAS - PRANA o ANATÓMICOS o BIOMECÁNICOS o TÉCNICOS ORGANIZAR LA PRÁCTICA DE YOGA CREAR SECUENCIAS DE ASANAS DISEÑAR CLASES DE YOGA COMPLETAS INTEGRAR FILOSOFÍA DESDE LOS YOGA SUTRAS Y BHAGAVAD GITA AYURVEDA Y YOGA ENCONTRAR TU PROPIO ESTILO

En este módulo aprendés a diseñar clases completas con objetivos definidos, combinando técnica, energía y pedagogía para crear propuestas claras, coherentes y profundas. Trabajamos secuencias enfocadas en diferentes propósitos: * Clases para cada chakra, para equilibrar la energía de forma progresiva. * Clases para relajar el cuerpo y la mente, favoreciendo quietud y presencia. * Clases para activar el prāna, cultivando vitalidad y expansión interna. * Clases para conectar cuerpo y conciencia, integrando movimiento y atención. * Clases para fortalecer el cuerpo y calmar la mente, uniendo estabilidad y claridad. * Entre otros temas. Diseñamos secuencias para principiantes, intermedios y avanzados, comprendiendo qué necesita cada nivel y cómo acompañar su evolución de forma segura. Además, exploramos múltiples opciones de clases completas, temáticas, energéticas, pedagógicas o filosóficas, para que cada docente pueda descubrir y pulir su propio modo de enseñar. El enfoque final es una planificación consciente, donde cada estudiante encuentra su estilo, su voz, su manera única de guiar y su lugar dentro del camino del Yoga.

En este módulo estudiamos la secuenciación de āsanas como un arte y una herramienta pedagógica que da coherencia, sentido y fluidez a la clase. Exploramos distintas formas de secuenciar, entendiendo cómo ordenar el movimiento, la energía y la atención para construir prácticas claras, seguras y transformadoras. Trabajamos transiciones simples, avanzadas y creativas, aprendiendo a unir posturas con lógica corporal, armonía energética y ritmo interno. Este entrenamiento te permite guiar clases fluidas, estables o dinámicas según la intención de cada encuentro. Profundizamos en la adaptación de la secuencia según la experiencia, la movilidad y la energía del grupo, para que puedas diseñar prácticas accesibles, progresivas y respetuosas de cada cuerpo. Estudiamos el armado de series y dinámicas con distintos objetivos, como: * secuencias para activar la energía, * secuencias enfocadas en cada articulación del cuerpo, * secuencias para cada chakra, * propuestas creativas que integran técnica, presencia y expresión personal. Este módulo te brinda las herramientas para crear series y secuencias completas, coherentes y profundas, fortaleciendo tu estilo como docente y tu sensibilidad en el diseño de clases. FORMAS DE SECUENCIACIÓN TRANSCISIONES SIMPLES, AVANZADAS Y CREATIVAS ADAPTACIÓN SEGÚN EXPERIENCIA, MOVILIDAD Y ENERGÍA DEL GRUPO ARMADO DE SERIES Y DINAMICAS CON DISTINTOS OBJETIVOS: SECUENCIAS PARA ACTIVAR LA ENERGIA SECUENCIAS PARA CADA ARTICULACION DEL CUERPO SECUENCIAS PARA CADA CHAKRA SECUENCIAS CREATIVAS SERIES Y SECUENCIAS

En este módulo abordamos la práctica desde una mirada detallada, técnica y consciente. Estudiamos el análisis anatómico de cada postura, comprendiendo qué músculos se activan, cuáles se estiran y cómo se distribuye el esfuerzo para sostener el cuerpo de manera segura y eficaz. Exploramos la biomecánica aplicada a las āsanas, observando cómo se mueven y articulan las diferentes partes del cuerpo en cada postura: qué sucede en las caderas, columna, hombros, rodillas y tobillos, y cómo influye cada acción en la estabilidad, el equilibrio y la respiración. Este laboratorio te permite entender qué hace cada parte del cuerpo en la práctica, dándote claridad para ejecutar y enseñar posturas con precisión. Además, trabajamos variantes para principiantes, intermedios y avanzados, aprendiendo cómo adaptar la postura según movilidad, fuerza y experiencia, sin perder la esencia técnica ni la calidad del movimiento. Es un espacio de exploración profunda que afina la práctica y potencia tu sensibilidad como docente.

En este módulo estudiamos cómo funciona el cuerpo en la práctica de Yoga, comprendiendo cada postura desde su estructura interna y desde la relación entre movilidad, estabilidad y respiración. Analizamos la columna vertebral y sus curvas naturales, entendiendo cómo protegerla y cómo acompañar sus movimientos en flexiones, extensiones y torsiones. Exploramos los miembros inferiores —cintura pélvica, caderas, rodillas y tobillos— observando cómo se alinean y cómo participan en la base de las posturas. Luego profundizamos en los miembros superiores —cintura escapular, hombros, codos y muñecas— para comprender su función en sostén, equilibrio y proyecciones del cuerpo. Estudiamos los principales músculos que intervienen en cada articulación, diferenciando qué grupos musculares se elongan y cuáles ganan fuerza en cada āsana. Este conocimiento te permite leer la postura desde adentro, cuidarla, adaptarla y enseñarla con profundidad, claridad y seguridad. Cómo funciona el cuerpo en la práctica de yoga Columna vertebral Miembros inferiores: cintura pelvica - caderas - rodillas - tobillos Miembros superiores: cintura escapular - hombros - codos - muñecas Principales músculos de cada articulación Musculos que se elongan en cada postura Musculos que ganan fuerza en cada asana

En este módulo trabajamos la biomecánica aplicada a las āsanas, comprendiendo cómo se organiza el cuerpo para sostener, mover y estabilizar cada postura de forma saludable. Estudiamos la alineación como herramienta técnica y funcional, aprendiendo a observar los detalles que hacen que una postura sea eficiente y segura. Realizamos un paso a paso biomecánico de cada āsana, analizando entradas, permanencias y salidas, y aprendiendo a diagramar el armado de las posturas desde la base hasta la acción final. Estudiamos también variantes saludables que respetan la estructura de cada cuerpo, así como modos de simplificar o intensificar la postura según la necesidad del grupo. Aprendés cómo ayudar en las posturas, qué ajustes son funcionales, cuáles son seguros y cómo realizar correcciones claras y precisas para acompañar a cada practicante con sensibilidad y conocimiento. Alineación de las posturas Paso a paso del estudio biomecánicos de las asanas Como diagramar el armado de las asanas Cuales son las variantes mas saludables Como ayudar en las posturas Cuales son los ajustes y correcciones en cada asana

En este módulo estudiamos las posturas de yoga desde un abordaje completo y detallado, comprendiendo cómo funcionan, qué requieren y cómo integrarlas de manera consciente a la práctica personal y a la enseñanza. Exploramos el desglose del estudio de cada postura, analizando su estructura interna, su propósito, sus acciones principales y su relación con la respiración, la energía y la biomecánica. Trabajamos las posturas según planos de movimiento para comprender cómo se organiza el cuerpo en cada nivel: Plano alto: posturas de pie, donde se desarrolla estabilidad, fuerza, arraigo y alineación global. Plano medio: posturas de sentados, cuatro apoyos y cuclillas, integrando movilidad, equilibrio y coordinación entre tronco y pelvis. Plano bajo: posturas prōnas y supinas, que permiten profundizar en extensiones, flexiones, giros y trabajo interno de la columna. También estudiamos posturas invertidas y semi invertidas, comprendiendo su técnica, sus beneficios, sus precauciones y su adaptación según el nivel de cada practicante. Este módulo te da una visión clara, organizada y profunda del universo de las āsanas, enseñándote a verlas, sentirlas y guiarlas con precisión y conciencia.

Este módulo aborda la movilidad articular como la base que prepara el cuerpo para una práctica segura, consciente y eficiente. Trabajamos la preparación del cuerpo para evitar lesiones, entendiendo qué necesita cada articulación antes de entrar en una āsana para sostener el movimiento sin tensión ni sobrecarga. Realizamos dinámicas de preparación física que integran movilidad, coordinación y activación muscular, preparando el cuerpo para la fuerza y la elongación de manera progresiva. Exploramos la movilización de las articulaciones —caderas, columna, hombros, rodillas, tobillos y muñecas— reconociendo su rango natural y cómo acompañarlo con precisión. A la vez, estudiamos la preparación específica de los músculos, comprendiendo qué grupos necesitan activarse y cuáles deben liberarse para que la práctica fluya con estabilidad, presencia y calidad técnica.

En este módulo estudiamos la respiración como la herramienta que organiza el cuerpo, calma la mente y sostiene la práctica. Comenzamos por comprender las bases del sistema respiratorio y circulatorio, reconociendo cómo funcionan y cómo influyen en la energía y la claridad interna. Realizamos dinámicas de preparación de la respiración, creando espacios para ampliar el diafragma, activar la musculatura respiratoria y liberar tensiones que limitan el flujo del prāṇa. Trabajamos también dinámicas para unir el movimiento y la respiración, permitiendo que la práctica se vuelva orgánica, estable y consciente. Profundizamos en ejercicios de respiración y en el análisis de la respiración en las āsanas, estudiando qué sucede al inhalar y al exhalar, y cómo coordinar la respiración en el armado, la permanencia y la salida de las posturas. Exploramos cómo manejar la respiración en la relajación, comprendiendo su efecto en el sistema nervioso y su capacidad para acompañar estados de calma, entrega y equilibrio profundo. Bases del sistema respiratorio y del sistema circulatorio Dinámicas de preparación de la respiración Dinámicas para unir el movimiento y la respiración Ejercicios de respiración Analisis de la respiración en las asanas Cuando se inhala y cuando se exhala en el armado de posturas Como manejar la respiración en la relajación

En este módulo estudiamos los bandhas—Mūlabandha, Uḍḍīyānabandha y Jālandharabandha—como herramientas internas que direccionan la energía, organizan la fuerza y profundizan la estabilidad en la práctica. A través de su activación consciente aprendés a aumentar la firmeza, la ligereza y la concentración interna en cada postura. Exploramos los drṣṭis, los puntos de mirada que ayudan a estabilizar el cuerpo, elevar la energía y favorecer la interiorización. Comprendés cómo cada enfoque visual influye en la mente y en la presencia, y aprendés cuál es el drṣṭi correspondiente a cada postura, integrando esta técnica de manera natural, precisa y profunda en tu práctica y en tu enseñanza.

En este módulo exploramos el rol del profesor de Yoga como guía, acompañante y orden interno de la clase. Estudiamos el vocabulario en sánscrito, entendiendo su significado y su uso adecuado para que tus indicaciones sean precisas, respetuosas y fieles a la tradición. Trabajamos un lenguaje claro y directo, aprendiendo a comunicar cada postura, transición y ajuste de manera efectiva, armónica y comprensible para todos los niveles. Profundizamos en cómo gestionar los tiempos y ritmos de la clase, creando secuencias fluidas, equilibradas y coherentes con la energía del grupo. Este módulo te ayuda a comprender el rol del profesor, no solo desde la técnica, sino desde la presencia, la escucha, la observación y la pedagogía. Estudiamos la pedagogía de la clase de Yoga como estructura que sostiene el aprendizaje y te permite transmitir conocimiento con claridad, sensibilidad y solidez.

La Bhagavad Gītā es uno de los textos fundamentales de la filosofía espiritual de la India y un pilar central para comprender el yoga como camino de vida. Es una enseñanza viva que dialoga con los grandes dilemas humanos: la acción, la responsabilidad, el sentido del deber, la libertad interior y la búsqueda de lo eterno en medio de la vida cotidiana. Leer la Bhagavad Gītā en un proceso de formación avanzada implica entrar en contacto con una visión integral del ser humano, donde práctica, conocimiento y actitud interior no están separados. Es un texto que acompaña al practicante y al docente en el discernimiento, ofreciendo una brújula ética y espiritual para sostener la práctica, la enseñanza y la vida misma con mayor claridad y coherencia.

Los Yoga Sūtras constituyen uno de los tratados más importantes del yoga clásico. Su valor reside en presentar una visión profunda de la mente humana y del proceso de transformación interior. Este texto es clave en la formación porque ofrece un marco conceptual sólido para comprender la práctica como un camino de refinamiento de la conciencia. Estudiarlo permite ordenar la experiencia del yoga, comprender los estados mentales, los obstáculos, la disciplina y el propósito último de la práctica. Es una base indispensable para que la enseñanza del yoga no quede reducida a lo técnico, sino que esté sostenida por una comprensión clara del proceso interior que el yoga propone.