ACTIVIDADES:
Nuestras actividades son una guía para ayudarte a profundizar tu vivencia en el Yoga
Las fechas de las Actividades pueden variar, con previo aviso.
CALENDARIO DE SEMINARIOS
LABORATORIO DE INVERTIDAS
EL MUNDO AL REVÉS
Sábado 19 de septiembre -10:00 a 12:30 hs
Valor: $50.000
Un taller práctico y progresivo para comprender cómo desarrollar las posturas invertidas de manera segura, consciente y técnicamente correcta.
Vamos a trabajar diferentes caminos para construirlas, entendiendo qué necesita desarrollar el cuerpo y cómo avanzar gradualmente según las posibilidades de cada persona.
¿QUÉ VAMOS A TRABAJAR?
-
Diferentes técnicas y progresiones paso a paso.
-
Preparaciones específicas para las invertidas.
-
Alineación y organización corporal.
-
Distribución del peso y puntos de apoyo.
-
Desarrollo de fuerza y estabilidad.
-
Entradas y salidas progresivas.
-
Práctica sin elementos.
-
Trabajo con columpios, kuruntas y banco de invertidas.
-
Asistencias y ajustes.
-
Adaptaciones según las posibilidades de cada persona.
Construí tus invertidas paso a paso, con técnica, confianza y nuevas herramientas para tu práctica.
YOGA PARA DORMIR MEJOR
PREPARAR EL CUERPO Y LA MENTE PARA EL DESCANSO
Sábado 19 de septiembre - 14:00 a 16:30 hs
Valor: $50.000
Un seminario práctico para aprender a crear rutinas de Yoga para el final del día y favorecer una transición más consciente entre la actividad cotidiana y el momento de dormir.
Trabajaremos con diferentes herramientas para disminuir la activación mental, manejar el estrés y preparar mejores condiciones para un descanso tranquilo y reparador.
¿QUÉ VAMOS A TRABAJAR?
-
Cómo preparar el cuerpo y la mente antes de dormir.
-
Rutinas para el final del día.
-
Secuencias de Yoga orientadas al descanso.
-
Hábitos que pueden acompañar una rutina nocturna.
-
Cómo adaptar la práctica según cansancio, estrés o activación mental.
-
Recursos para el manejo del estrés y la ansiedad.
-
Prāṇāyāmas y técnicas respiratorias.
-
Mantras.
-
Meditaciones breves.
-
Técnicas de relajación.
-
Cómo construir una rutina personal, sencilla y sostenible.
Creá una rutina que prepare tu cuerpo y tu mente para descansar mejor cada noche.
MEDITACIÓN CON MANDALAS
CONCENTRACIÓN, CONTEMPLACIÓN Y CREACIÓN
Sábado 03 de octubre - 10:00 a 12:30 hs
Valor: $50.000
Un taller para experimentar el mandala como una forma de meditación activa, concentración y contemplación.
Vamos a construir y pintar nuestros propios mandalas paso a paso, utilizando el proceso creativo como una oportunidad para sostener la atención, aquietar la mente y permanecer presentes.
También conoceremos el sentido de los mandalas dentro de las tradiciones contemplativas del budismo tibetano y su relación con la impermanencia.
¿QUÉ VAMOS A TRABAJAR?
-
Qué es un mandala y cuál es su sentido contemplativo.
-
Construcción de un mandala paso a paso.
-
Estructura y formas geométricas.
-
Dibujo y composición.
-
Color y pintura.
-
Creación como práctica meditativa.
-
Concentración y atención sostenida.
-
Respiración consciente.
-
Momentos de silencio y contemplación.
-
Mandalas de arena realizados por monjes tibetanos.
-
El significado de su construcción y posterior disolución.
-
El concepto de impermanencia.
-
Creación de un mandala personal.
Transformá el proceso creativo en una práctica de concentración, presencia y meditación.
BIOMECÁNICA + MUSCULOS DEL CORE
ESTABILIDAD, FUERZA Y CONTROL DEL CENTRO CORPORAL
Sábado 17 de octubre - 15:00 a 17:30 hs
Valor: $50.000
Un seminario teórico-práctico para comprender cómo funciona el core desde la biomecánica y cuál es su papel en la estabilidad, el movimiento y la organización del cuerpo durante la práctica de Yoga.
Vamos a estudiar qué músculos forman el core, cómo trabajan de manera conjunta y de qué forma participan en la estabilización de la columna, la pelvis y el tronco.
También veremos cómo aplicar estos conceptos a diferentes movimientos y āsanas para mejorar el control, la eficiencia y la calidad de la práctica.
Vamos a analizar cómo participa el centro corporal en diferentes movimientos y āsanas, cómo mejorar su activación y de qué manera una correcta organización del core puede aportar mayor estabilidad, control y eficiencia a la práctica.
¿QUÉ VAMOS A TRABAJAR?
-
Qué entendemos por core desde la anatomía y la biomecánica.
-
Biomecánica aplicada al trabajo del centro corporal.
-
Relación entre core, pelvis, columna y respiración.
-
Estabilidad y control del tronco.
-
Organización y alineación corporal.
-
Activación del core en diferentes movimientos.
-
Función estabilizadora y función dinámica.
-
Tipos de contracción muscular aplicados a la práctica.
-
Control del tronco en flexiones, extensiones, rotaciones y equilibrios.
-
Aplicación del core en diferentes āsanas.
-
Alineación y compensaciones frecuentes.
-
Cómo mejorar la estabilidad sin generar rigidez.
-
Desarrollo de fuerza, control y movilidad.
-
Ejercicios y secuencias específicas para trabajar el core.
-
Asistencias y ajustes aplicados a diferentes āsanas.
-
Cómo observar, acompañar y corregir la organización corporal.
-
Herramientas para la práctica personal y para las clases de Yoga.
Comprendé cómo funciona tu centro corporal y transformá la manera de estabilizar, moverte y construir cada postura.
KUṆḌALINĪ YOGA
ENERGÍA, RESPIRACIÓN Y CONCIENCIA
Sábado 24 de octubre - 10:00 a 12:30 hs
Valor: $50.000
Un seminario teórico-práctico para conocer diferentes herramientas del Kuṇḍalinī Yoga, integrando movimiento, respiración, concentración, mantra y meditación.
Trabajaremos series y secuencias completas para comprender cómo se organizan y cómo pueden utilizarse tanto dentro de la práctica personal como para enriquecer las clases de profesores/as de Yoga.
¿QUÉ VAMOS A TRABAJAR?
-
Introducción a la práctica de Kuṇḍalinī Yoga.
-
Series y secuencias completas.
-
Organización y estructura de las prácticas.
-
Movimiento coordinado con la respiración.
-
Diferentes prāṇāyāmas.
-
Técnicas respiratorias.
-
Concentración.
-
Mantra.
-
Meditación.
-
Cómo adaptar una secuencia según el objetivo de la práctica.
-
Recursos para la práctica personal.
-
Herramientas para incorporar en clases de Yoga.
-
Cómo integrar movimiento, respiración y meditación de manera coherente.
Una práctica para experimentar, comprender y sumar nuevas herramientas a nuestro camino en el Yoga.
BIOMECÁNICA + ASISTENCIAS: COXOFEMORAL
LIBERAR LA ARTICULACIÓN COXOFEMORAL
Sábado 07 de Noviembre - 15:00 a 17:30 hs
Valor: $50.000
Un seminario teórico-práctico para comprender la articulación coxofemoral desde la biomecánica y reconocer por qué su movilidad, estabilidad y correcta organización son fundamentales para la práctica de Yoga, para mejorar la salud articular y para favorecer una mejor calidad de movimiento.
Vamos a trabajar sobre cómo liberar la articulación coxofemoral de manera consciente, comprendiendo su función dentro de diferentes movimientos y āsanas. Estudiaremos principios de biomecánica, alineación, asistencias y ajustes para mejorar la práctica, evitar compensaciones y desarrollar una relación más clara entre pelvis, fémur y columna.
¿QUÉ VAMOS A TRABAJAR?
-
Biomecánica de la articulación coxofemoral.
-
Relación entre pelvis, fémur y columna.
-
Movilidad y estabilidad de la cadera.
-
Cómo liberar la articulación coxofemoral de manera progresiva.
-
Alineación en la práctica de Yoga.
-
Movimientos principales de la coxofemoral.
-
Compensaciones frecuentes en la práctica.
-
Restricciones y bloqueos habituales de la cadera.
-
Importancia de la coxofemoral para la salud y la calidad del movimiento.
-
Relación entre coxofemoral, zona lumbar y rodillas.
-
Aplicación en diferentes āsanas.
-
Asistencias y ajustes.
-
Recursos para observar y corregir la alineación.
-
Ejercicios y secuencias específicas.
-
Cómo adaptar la práctica según las posibilidades de cada persona.
-
Herramientas para la práctica personal y para las clases de Yoga.
Comprendé, liberá y organizá la articulación coxofemoral para transformar tu práctica desde una base más saludable, estable y consciente.
MEDITACIÓN + SAṄKALPA
CERRAR EL AÑO, INTENCIONAR Y RENOVAR LA ENERGÍA
Sábado 21 de Noviembre - 10:00 a 12:30 hs
Valor: $50.000
Un seminario práctico para cerrar el año con mayor conciencia, generar un espacio de pausa y reflexión, y comenzar un nuevo ciclo con una intención clara y una energía renovada.
Vamos a trabajar con meditación, respiración, visualización y saṅkalpa, comprendiendo cómo formular una intención profunda, significativa y coherente con aquello que queremos cultivar en la nueva etapa que comienza.
¿QUÉ VAMOS A TRABAJAR?
-
Meditación para el cierre de año.
-
Espacios de introspección y reflexión.
-
Respiración consciente.
-
Prácticas para aquietar la mente.
-
Revisión consciente del ciclo que termina.
-
Reconocimiento de aprendizajes y experiencias significativas.
-
Saṅkalpa: qué es y cómo se formula.
-
Diferencia entre deseo, objetivo e intención.
-
Cómo crear una intención clara y personal.
-
Visualización para el nuevo ciclo.
-
Meditaciones guiadas.
-
Prácticas de concentración.
-
Mantras para acompañar la práctica.
-
Escritura e intención consciente.
-
Recursos para renovar la energía y comenzar el año con mayor claridad.
-
Herramientas breves para sostener el saṅkalpa en la vida cotidiana.
-
Creación de una práctica personal para acompañar el comienzo del nuevo año.
Cerrá el año con conciencia, definí tu saṅkalpa y comenzá un nuevo ciclo con claridad, intención y energía renovada.
