Question 1

INTRODUCCIÓN A LA ANATOMÍA

Accepted Answer

Comenzaremos por conocer la organización general del cuerpo humano y los conceptos fundamentales necesarios para estudiar el movimiento. Trabajaremos con el lenguaje anatómico, la posición anatómica y los términos utilizados para describir la ubicación y la relación entre las diferentes estructuras corporales.Reconoceremos los principales huesos, articulaciones y músculos que participan en la práctica de Yoga. El objetivo será adquirir una base clara y ordenada que permita comprender los contenidos posteriores y aplicarlos al análisis de las asanas.

Question 2

LABORATORIO DE ASANAS

Accepted Answer

El Laboratorio de Asanas será el espacio en el que aplicaremos de manera práctica todos los conocimientos estudiados durante la formación. Analizaremos cada postura observando las articulaciones, los movimientos, los músculos que producen la acción, los músculos que sostienen el cuerpo, la base de apoyo, la distribución del peso y la participación del core y de la respiración.Comprenderemos cómo se arma, se sostiene y se desarma una asana, reconociendo las acciones principales, las compensaciones más frecuentes y las diferentes posibilidades de ejecución. También trabajaremos sobre la alineación, las indicaciones verbales, las asistencias, las variantes, las adaptaciones y la utilización de elementos.Este espacio es fundamental porque permite trasladar la Anatomía y la Biomecánica a la práctica real. El objetivo no será memorizar conceptos aislados, sino aprender a observar el cuerpo, comprender qué sucede dentro de cada postura y tomar decisiones más claras, seguras y fundamentadas tanto en la práctica personal como en la enseñanza.

Question 3

ANÁLISIS BIOMECÁNICO DE ASANAS

Accepted Answer

En este espacio integraremos los conocimientos de Anatomía y Biomecánica con el estudio específico de las posturas de Yoga. Analizaremos cómo se organiza el cuerpo durante el armado, el sostenimiento y la salida de cada asana, observando la posición de las articulaciones, los movimientos que se producen y la participación de los diferentes grupos musculares.También estudiaremos la distribución del peso, la base de apoyo, la acción de la gravedad y la relación entre la movilidad y la estabilidad. Este análisis permitirá comprender las posturas más allá de su forma externa, reconociendo qué acciones son necesarias para ejecutarlas de manera consciente, segura y efectiva.

Question 4

ALINEACIÓN Y ASISTENCIAS DE POSTURAS

Accepted Answer

Abordaremos la alineación como una herramienta de organización corporal que permite comprender la relación entre las diferentes partes del cuerpo dentro de una postura. Observaremos cómo se posicionan los pies, las rodillas, la pelvis, la columna, los hombros y la cabeza, teniendo en cuenta que cada persona presenta características anatómicas y posibilidades de movimiento diferentes.Estudiaremos cómo brindar indicaciones claras y realizar asistencias verbales y manuales que acompañen al alumno/a sin imponer una forma rígida. Aprenderemos a observar, reconocer compensaciones y ofrecer una asistencia adecuada que facilite la comprensión de la postura y favorezca una práctica más segura.

Question 5

VARIANTES Y ADAPTACIONES DE LAS POSTURAS

Accepted Answer

Analizaremos diferentes maneras de adaptar una postura de acuerdo con la movilidad, la fuerza, la experiencia y las necesidades de cada practicante. Comprenderemos que adaptar una asana no significa simplificarla, sino encontrar una forma adecuada de trabajar sus acciones esenciales.Estudiaremos variantes, apoyos y modificaciones que permitan sostener la intención de la postura sin exigir movimientos que el cuerpo todavía no puede realizar. También veremos cómo utilizar elementos como bloques, cinturones, mantas, almohadones, sillas y pared para facilitar el acceso, mejorar la estabilidad o profundizar determinadas acciones.

Question 6

PLANOS Y EJES

Accepted Answer

Análisis de las Dinámicas de Movimientos
¿Cuáles son los planos y ejes del cuerpo humano?
¿Cuáles son los ejes de la posición anatómica?
¿Qué ejes atraviesan los planos?

Planos Anatómicos:
Planos principales: sagital, frontal (coronal) y transversal (horizontal).
Descripción de cómo dividen el cuerpo en secciones.

Ejes de Movimiento:
Eje latero lateral, Eje antero posterior, Eje postero anterior y Eje vertical

Relación entre Planos y Ejes:
Cómo los planos y ejes se relacionan entre sí para permitir diferentes tipos de movimientos.

Terminología de Movimiento:
Descripción de los diferentes tipos de movimiento: flexión, extensión, abducción, aducción, rotación, circunducción, pronación, supinación, entre otros.

Aplicaciones en la Práctica de Yoga:
Cómo se utilizan estos conceptos en la rehabilitación física y la biomecánica.
Importancia en la prevención de lesiones y mejora del movimiento.

Question 7

CORE

Accepted Answer

Estudiaremos el core como un sistema de estabilidad y sostén que integra los músculos abdominales, el diafragma, el suelo pélvico y la musculatura profunda de la columna. Comprenderemos cómo estas estructuras trabajan de manera coordinada para organizar el torso, estabilizar la pelvis y acompañar los movimientos de los miembros superiores e inferiores.Conocer el funcionamiento del core es fundamental para comprender cómo se sostiene una postura sin generar tensión innecesaria. Su participación permite distribuir mejor las cargas, proteger la columna y mantener el equilibrio entre la movilidad y la estabilidad durante el armado y el sostenimiento de las asanas.Aplicaremos estos conocimientos a las posturas de pie, los equilibrios, las flexiones, las extensiones, las torsiones, los apoyos y las posturas invertidas. Esto permitirá reconocer cuándo el centro está trabajando de manera eficiente y cuándo el cuerpo compensa utilizando excesivamente otras zonas.

Question 8

MÚSCULOS DE LA RESPIRACIÓN

Accepted Answer

Estudiaremos los principales músculos que intervienen en la respiración, especialmente el diafragma, los intercostales y los músculos accesorios. Analizaremos cómo se movilizan las costillas, el esternón, la columna y la cavidad abdominal durante la inhalación y la exhalación.Comprender la mecánica respiratoria es necesario porque la respiración está directamente relacionada con la postura, la estabilidad del tronco y la movilidad de la columna. La posición del cuerpo puede facilitar o limitar la expansión respiratoria, y una respiración forzada o mal organizada puede generar tensiones en el cuello, los hombros, la espalda y el abdomen.Aplicaremos estos conocimientos a la práctica de asanas para observar cómo cambia la respiración en las flexiones, las extensiones, las torsiones, los apoyos y las posturas restaurativas. Esto permitirá brindar indicaciones más precisas y comprender cómo integrar la respiración al movimiento de manera consciente y funcional.

Question 9

COLUMNA VERTEBRAL

Accepted Answer

Estudiaremos la organización de la columna cervical, dorsal y lumbar, sus curvaturas y sus posibilidades de movimiento. Analizaremos la flexión, la extensión, las inclinaciones laterales y las rotaciones, reconociendo que cada región presenta características anatómicas y grados de movilidad diferentes.Observaremos cómo participa la columna vertebral en las flexiones hacia adelante, las extensiones, las torsiones, las inclinaciones laterales y las posturas invertidas. También abordaremos la relación entre la movilidad, la estabilidad y la distribución del movimiento, para evitar que una sola zona reciba una exigencia excesiva.

Question 10

ARTICULACION COXOFEMORAL

Accepted Answer

Analizaremos la articulación coxofemoral, formada por la cabeza del fémur y el acetábulo de la pelvis. Estudiaremos sus movimientos de flexión, extensión, abducción, aducción, rotación interna, rotación externa y circunducción.Comprenderemos la relación entre la movilidad de la cadera, la posición de la pelvis y la organización de la columna vertebral. Aplicaremos estos conocimientos a las posturas de Yoga

Question 11

ARTICULACIONES DEL HOMBRO

Accepted Answer

Estudiaremos el hombro como un complejo articular formado por la articulación glenohumeral, la articulación acromioclavicular, la articulación esternoclavicular y la relación funcional entre la escápula y el tórax. Analizaremos cómo estas estructuras trabajan de manera coordinada para permitir una gran variedad de movimientos.Observaremos la flexión, la extensión, la abducción, la aducción y las rotaciones del brazo, junto con los movimientos de las escápulas. Aplicaremos estos conocimientos a los apoyos, las extensiones, las posturas invertidas y todas aquellas asanas en las que los brazos se elevan o sostienen parte del peso corporal.

Question 12

ARTICULACIÓN DEL CODO

Accepted Answer

Estudiaremos la anatomía y el funcionamiento del codo, comprendiendo su participación en los movimientos de flexión y extensión del brazo. También analizaremos la relación del codo con la pronación y la supinación del antebrazo.Observaremos su organización durante los apoyos y las posturas en las que los brazos sostienen peso. Trabajaremos sobre la alineación, la distribución de las cargas y el control de la hiperextensión, para comprender cómo proteger la articulación y mantener una acción muscular adecuada.

Question 13

ARTICULACION DE LAS MUÑECAS

Accepted Answer

Analizaremos la estructura de la muñeca y sus movimientos de flexión, extensión e inclinación lateral. Estudiaremos también la relación entre la muñeca, la mano, los dedos, el antebrazo y el hombro durante las posturas de apoyo.Aprenderemos a organizar las manos y distribuir el peso de manera equilibrada entre las diferentes zonas de apoyo. También veremos adaptaciones y recursos para disminuir la exigencia sobre la muñeca cuando existen molestias, restricciones de movilidad o dificultades para sostener el peso corporal.

Question 14

ARTICULACIÓN DE LA RODILLA

Accepted Answer

Estudiaremos la rodilla como una articulación que conecta el fémur con la tibia y se relaciona con la rótula. Analizaremos sus movimientos principales de flexión y extensión, junto con las pequeñas rotaciones que pueden producirse cuando se encuentra flexionada.Observaremos la relación entre la rodilla, la cadera, el tobillo y el pie, comprendiendo que su organización depende también de las articulaciones que se encuentran por encima y por debajo. Aplicaremos estos conocimientos a las posturas de pie, las posturas sentadas, los equilibrios y las flexiones profundas.

Question 15

ARTICULACION DEL PIE

Accepted Answer

Estudiaremos la organización del tobillo y las múltiples articulaciones que forman el pie. Analizaremos los movimientos de flexión dorsal, flexión plantar, inversión y eversión, junto con la función de los arcos plantares y la movilidad de los dedos.Comprenderemos la importancia del pie como base de apoyo y su influencia sobre la alineación de las rodillas, la pelvis y la columna. Aplicaremos estos conocimientos a las posturas de pie y de equilibrio, observando la distribución del peso, la estabilidad y la adaptación del pie al suelo.

BIOMECANICA Y ANATOMIA FUNCIONAL

VALIDEZ NACIONAL E INTERNACIONAL

FORMACIÓN COMPLETA Y PROFESIONAL

Estudiaremos las características, las posibilidades de movimiento

y la participación de cada una de las principales articulaciones del cuerpo.

INTRODUCCIÓN A LA ANATOMÍA

LABORATORIO DE ASANAS

ANÁLISIS BIOMECÁNICO DE ASANAS

ALINEACIÓN Y ASISTENCIAS DE POSTURAS

VARIANTES Y ADAPTACIONES DE LAS POSTURAS

PLANOS Y EJES

CORE

MÚSCULOS DE LA RESPIRACIÓN

COLUMNA VERTEBRAL

ARTICULACION COXOFEMORAL

ARTICULACIONES DEL HOMBRO

ARTICULACIÓN DEL CODO

ARTICULACION DE LAS MUÑECAS

ARTICULACIÓN DE LA RODILLA

ARTICULACION DEL PIE

INICIA: 07 DE SEPTIEMBRE

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