Te acercamos el Curso de Sādhana diseñado para brindarte una experiencia transformadora y enriquecedora.
En cada clase vas a explorar distintos temas, profundizando en aspectos clave del yoga para poder integrarlo día a día 

​

Secuencias para la práctica personal

Te compartimos secuencias simples y bien estructuradas para que puedas practicarlas en tu casa, adaptadas a tus necesidades y objetivos. La idea es que incorporar tu práctica como un hábito en tu rutina diaria.

​

Información sobre las āsanas

Vamos a trabajar diferentes āsanas (posturas de yoga), con información clara sobre:

• beneficios principales,

• alineación básica y cuidados,

• variantes según tu cuerpo y tu momento.

Esto te ayudará a mejorar tu técnica, practicar con seguridad y comprender qué estás haciendo en cada postura.

​

Saludo al Sol

Dedicaremos un espacio especial al Saludo al Sol, entendiendo:

• su lógica interna,

• cómo coordinar respiración y movimiento,

• cómo adaptarlo a distintos niveles de energía.

Aprenderás una versión que puedas hacer, con opciones más suaves o más dinámicas según tu día.

​

Relajación

Incluiremos propuestas de relajación guiada para cerrar la práctica, soltar tensiones y permitir que el cuerpo integre el trabajo realizado. Aprenderás recursos simples para relajar el cuerpo y calmar la mente, que podés cuando lo necesites.

​

Cómo organizar tu espacio

Veremos pautas para crear un espacio de práctica en tu casa:

• qué elementos pueden ayudarte,

• cómo disponer el espacio,

• cómo hacer que ese lugar te invite a practicar.

La idea es que tengas un entorno que te sostenga, para que tu sādhana sea más fácil de gacer todos los días

​

Variantes según tus necesidades

No todos los días son iguales ni todos los cuerpos necesitan lo mismo.
Por eso, hablaremos de variantes y adaptaciones para:

• días de mucha energía,

• días de cansancio o sensibilidad,

• momentos de molestias físicas.

Así podrás ajustar la práctica, respetando tus límites y acompañando tus procesos.

​

Prácticas cortas para cuando tenés poco tiempo

También veremos formatos breves de práctica (15–20 minutos) para esos días en los que sentís que “no te alcanza el tiempo”.
Vas a descubrir lo beneficioso del Yoga aun en jornadas intensas, sin la exigencia de una práctica larga.

​

Prácticas para descansar y dormir mejor

Aprenderás secuencias suaves y recursos específicos para bajar el ritmo al final del día:

• posturas restaurativas,

• respiraciones calmantes,

• pequeñas relajaciones.

Son prácticas pensadas para ayudarte a soltar el día y preparar un descanso más profundo y reparador.

​

Prácticas para empezar el día y activar tu energía

Trabajaremos también propuestas para comenzar el día con energía y claridad:

• secuencias activas,

• movimientos que despiertan el cuerpo,

• respiraciones que despejan la mente.

De esta manera, podés elegir si tu práctica matinal es más suave o más vitalizante, según lo que necesites.

​

Filosofía de Yoga

En cada clase abriremos un espacio para un texto breve de la Filosofía del Yoga.
Estas enseñanzas te ofrecen una mirada más amplia sobre:

• cómo funciona la mente,

• cómo vivir con mayor conciencia,

• cómo llevar el yoga fuera del mat.

No será teoría pesada, sino inspiración concreta para entender el yoga como un camino de vida, no solo como ejercicio físico.

​

Nuestro propósito

Nuestro objetivo es ofrecerte un espacio real para tu práctica de yoga, donde puedas aprender, preguntar, explorar y, sobre todo, construir una relación más cercana y genuina con tu sādhana.

​

Te invitamos a ser parte de este proceso para que el yoga se convierta en un hábito vivo en tu día a día:
un camino de bienestar, claridad y crecimiento interior que puedas sostener más allá del verano.