top of page
Ejercicio de respiración de yoga

CURSO DE
MEDITACIÓN
PRÁCTICA

 CURSO DE MEDITACIÓN PRÁCTICA 

Un curso práctico para aprender a meditar paso a paso e incorporar herramientas claras a la vida cotidiana.

 

La meditación nos permite volver al presente, calmar la mente, respirar con más conciencia y desarrollar una relación más clara con nuestros pensamientos, emociones y sensaciones.

 

Este curso está orientado a quienes desean aprender técnicas concretas de meditación y llevarlas a su vida diaria de una manera simple, posible y sostenida.

 

A lo largo de los encuentros vamos a trabajar con prácticas guiadas, respiración consciente, mantras, mudras, sankalpas y recursos de atención plena para cultivar calma, concentración, presencia y equilibrio interior.

 

Podes participar sin experiencia previa.

​​¿DE QUÉ SE TRATA?

​

Esta es una propuesta vivencial orientada a aprender herramientas de meditación para aplicar en la vida cotidiana. 

 

Durante el curso vamos a trabajar técnicas simples y profundas que ayudan a preparar el cuerpo, regular la respiración, orientar la atención y crear un espacio interno de mayor calma y claridad.

​

La intención es que cada participante pueda comprender la meditación desde la experiencia directa, incorporando recursos concretos que pueda utilizar en su práctica personal, en momentos de estrés, en la rutina diaria o en sus clases, en el caso de quienes enseñan yoga.

​

Es un curso práctico, accesible y progresivo, pensado para que la meditación no quede como una idea lejana, sino como una herramienta real para vivir con más presencia, equilibrio y conciencia.

image.png

​​​​TEMAS DEL CURSO

La meditación no es solamente una práctica para realizar en un momento aislado del día.

 

También puede convertirse en una forma de habitar la vida con más presencia, conciencia y claridad.

​

Durante el curso vamos a trabajar recursos simples para llevar la meditación a situaciones cotidianas: momentos de tensión, cansancio, dispersión, toma de decisiones, vínculos, trabajo, estudio o práctica personal.

​

La propuesta es aprender a crear pausas internas, volver a la respiración, observar los pensamientos y responder con más calma, en lugar de reaccionar desde el impulso o la tensión.

​

​​​OBJETIVOS DEL CURSO​

  • Aprender técnicas de meditación de manera clara, simple y ordenada.

  • Incorporar herramientas concretas para meditar en la vida cotidiana.

  • Desarrollar mayor presencia, calma y concentración.

  • Aprender a preparar el cuerpo, la respiración y la mente antes de meditar.

  • Conocer prácticas de respiración consciente y Prāṇāyāmas.

  • Explorar el uso de Mantras como herramienta de concentración y serenidad.

  • Trabajar con Mudras para orientar la atención, la energía y la intención.

  • Comprender el valor de los Sankalpas como dirección interna de la práctica.

  • Registrar pensamientos, emociones y sensaciones con mayor claridad.

  • Crear una práctica personal posible, amorosa y sostenida.

  • Sumar recursos para acompañar clases de yoga, meditación o espacios de bienestar.

  • Aprender a llevar la meditación a situaciones concretas del día a día.

  • Cultivar una pausa interior antes de reaccionar automáticamente.

  • Desarrollar más equilibrio, serenidad y conexión interior.​​​​

image.png

​INFORMACIÓN DEL CURSO

JUNIO

Lunes: 01 · 08 · 15 · 22 · 29

Horario: 20 a 21 hs

​​​SI ESTÁS BUSCANDO...​

  • Conocer distintas técnicas de meditación para iniciar o profundizar tu práctica.

  • Una guía clara para tu camino personal o para tus clases.

  • Herramientas simples para calmar la mente y volver al presente.

  • Prácticas concretas para mejorar la concentración y la atención plena.

  • Recursos para acompañar momentos de ansiedad, estrés o dispersión.

  • Una forma de meditar que puedas integrar a tu vida cotidiana.

  • Aprender a respirar con más conciencia y presencia.

  • Conocer el uso de mantras, mudras, sankalpas y prāṇāyāmas.

  • Crear una práctica personal más ordenada y sostenida.

  • Sumar herramientas para tus clases, si sos profesor o profesora de yoga.

  • Vivir con más calma, claridad y equilibrio interior.

  • Profundizar tu conexión con vos mismo/a.

  • Aprender a registrar lo que sentís, pensás y necesitás con mayor conciencia.

Este curso es para vos.

image.png

​​​​BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

 

Meditar puede ayudarte a:

  • Calmar la mente cuando hay muchos pensamientos.

  • Reducir el estrés cotidiano.

  • Mejorar la concentración y la atención.

  • Respirar con más conciencia.

  • Registrar emociones y sensaciones.

  • Crear una pausa interior antes de reaccionar.

  • Volver al presente con más facilidad.

  • Soltar tensiones físicas y mentales.

  • Ordenar los pensamientos.

  • Descansar con mayor tranquilidad.

  • Desarrollar paciencia y serenidad.

  • Responder con más claridad.

  • Cultivar equilibrio emocional.

  • Fortalecer la conexión con vos.

  • Habitar el día con más presencia.

  • Crear un espacio interno de calma.

  • Acompañar momentos de ansiedad o dispersión.

  • Desarrollar una práctica personal simple y sostenida.

  • Vivir con más claridad, equilibrio y conciencia.

image.png

UNA PRÁCTICA PARA VOLVER AL PRESENTE

 

Meditar es aprender a detenerse, respirar y volver a habitar el presente.

 

Es crear un espacio interno donde la mente puede aquietarse, el cuerpo puede aflojar tensiones y la conciencia puede observar con más claridad.

 

El Curso de Meditación Práctica es una invitación a incorporar herramientas simples y profundas para vivir con más calma, presencia y equilibrio.

 

Una práctica posible, concreta y transformadora para volver a vos, paso a paso.

​

NAMASTÉ OM SHANTI

bottom of page